令和7年度 いの町民講座のご案内

第４回　『笑って元気！落語と笑いヨガ』

～おなかから笑ってストレス解消・ポジティブ思考に♪～

笑いヨガ（ラフターヨガ）とは、お腹から笑う動作と深呼吸を組み合わせた楽しいエクササイズです。
「脳は、作り笑いと本当の笑いを区別できない。どちらの笑いでも身体的・精神的効果は同じである」という理論に基づき、インドの医師が考案。
お腹から笑うと、横隔膜の動きで血のめぐりがよくなり、体に酸素がたっぷり供給され、心身ともにスッキリ！
自律神経の調整も期待できます。ストレス解消・ポジティブ思考・笑いの連鎖でハッピーに！
無理して笑顔をつくらなくても大丈夫。深呼吸の延長で「ははは」と声に出して息を吐くことから始めましょう。
基本動作は手拍子とかけ声で、ヨガのポーズは行いません。普段着でご参加いただけます♪

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第５回 もっと行きたい（生きたい）デイサービスになるための園芸療法の実践

大阪府高槻市にあるデイサービスセンター晴耕雨読舎では要介護高齢者のMeaningful lifeの探求を使命として2007年より園芸療法に取り組んでいます。

デイサービスでどういう考え方のもとに園芸療法に取り組んでいるのか、それによって利用者さんはどのように活躍しておられるのか、実践の現場から報告します。

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第６回『我が家のアットホーム』

～コミュニケーションは身近な人から～

本当は身近にいる大切な人なのに、そっけなくなったり、言わなくても分かってくれるだろうと雑に接したりしていませんか？

本講座では、脳の特徴や自分自身を知り、相手に伝わるコミュニケーション方法や、信頼関係を築きながら聴く方法を知り、練習することで、夫婦や子ども、友人など身近な人を大切し、温かい人間関係を作るエッセンスを学びます。

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